Kurs · live in München
PELVIC FLOW
Beckenboden mal anders
8 Wochen Pilates, Intim-Fitness und somatische Tools – für Mamas, die die Rückbildung verpasst haben, und alle Frauen, die ihren Beckenboden neu entdecken wollen.
- 8 Wochen
- Donnerstags 13:00 Uhr
- Kleine Gruppe
- Start 25.02.2027
Für wen
Für dich, wenn …
- du die Rückbildung verpasst oder nie richtig gemacht hast
- du deinen Beckenboden kaum spürst
- du beim Niesen, Lachen oder Springen unsicher bist
- du dich nach der Geburt in deinem Körper fremd fühlst
- du Beckenboden nicht nur trainieren, sondern spüren willst
So kommst du
- Du weißt nicht genau, wo dein Beckenboden ist
- Dein Bauch und Becken fühlen sich schwach oder fremd an
- Klassisches „Anspannen“ hat dir nie viel gebracht
- Lust und Körpergefühl sind seit der Geburt leiser
So gehst du
- Du spürst deinen Beckenboden – und kannst anspannen UND loslassen
- Deine Körpermitte fühlt sich stabiler an
- Du verstehst, wie Beckenboden und Lust zusammenhängen
- Du hast Übungen und somatische Tools für zuhause
Inhalte
Woran wir arbeiten
Beckenboden spüren
Wahrnehmung statt bloß Anspannen.
Pilates für Körpermitte & Haltung
Kraft und Aufrichtung von innen.
Intim-Fitness
Kraft, Durchblutung und Gefühl im Becken.
Loslassen
Atem, Entspannung und somatische Tools gegen Spannung.
Lust verstehen
Wie dein Beckenboden mit deiner Lust zusammenhängt.
So läuft es ab
Dauer
8 Wochen
Wann
donnerstags, 13:00 Uhr (60 Minuten)
Wo
FeelGood Fitness Schwabing · Belgradstr. 61, 80796 München
Gruppe
max. 10 Frauen
Termine: 25.02. · 04.03. · 11.03. · 18.03. · 25.03. · 01.04. · 08.04. · 15.04.2027
Babys bis zum Krabbelalter dürfen mitkommen.
Dein Kurs
Acht Wochen. Acht Termine. Deine Körpermitte.
Wir treffen uns jede Woche live in München. Du übst in einer kleinen Gruppe, in deinem Tempo – und nimmst dir jedes Mal etwas für zuhause mit.
KURS · START 25.02.2027
229 €
für alle 8 Termine
Start: 25. Februar 2027 · nur 10 Plätze.
PELVIC FLOW
Sichere dir deinen Platz
Der Kurs findet bei FeelGood Fitness Schwabing statt (Belgradstr. 61, 80796 München). Die Anmeldung läuft direkt über das Studio.
Jetzt im Studio anmeldenFragen? Schreib mirPelvic Flow ist ein Pilates- und Körperwahrnehmungskurs und ersetzt keinen ärztlich verordneten Rückbildungskurs oder eine physiotherapeutische Behandlung. Bei Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder Hebamme.